Защо трябва да отидете на терапия за двойки, дори ако все още не сте женени
Далеч от това да бъде крайна мярка, консултирането ви помага да решите дългогодишни проблеми и да разберете дали вие и вашият мъж сте съвместими за начало
Снимка: 123rf
Фиона * и Джералд * излизаха около пет години, когато решиха да получат помощ за това, което според тях се превръща в основен източник на напрежение във връзката. Фиона усещаше, че винаги, когато се отваряше пред Джералд * за нейните проблеми, той сякаш затваряше и й казваше да престане да се оплаква. С двойка терапевт, която водеше разговора, помагаше на Джералд да изрази с думи онова, което той не беше в състояние да изрази, и четейки репликите на тялото му, тя успя да помогне на Фиона да разбере, че Джералд се чувства безпомощен, че не може да реши проблемите си. Като такъв той прикри разочарованието си, като вместо това беше пренебрежителен. След това терапевтът научи Джералд как да умерява тона си и да подбира думите си по-внимателно. Явно се получи - двойката е все още заедно и днес.
колко време издържа Coleman пропан
Фиона и Джералд не са единствените - данните от консултативния център Reach показват, че над 20% от двойките, които са се явили на терапия през 2016 г., не са били женени. Изглежда, че вместо да нагнетява проблем, те го сортират - колкото по-рано, толкова по-добре. Хората са по-сговорчиви, когато все още ухажват, казва Лари Лай, психотерапевт и главен съветник във Фокус върху семейството Сингапур. Разликата с консултирането на двойки преди сключване на брак е, че терапевтът не е насочен към решаването на проблем, както би било в случай на семейна двойка, която има повече заложени, казва Уини Лу, терапевт и старши съветник в Reach Counselling Center. По принцип тези двойки искат да се справят правилно - преди да направят следващия голям скок в брака.
Четири причини, поради които вие и вашият бае трябва да го опитате
Биете се много и не знаете защо
Постоянните спорове вероятно означават, че има дълбоко вкоренен проблем, с който не се занимавате. Например постоянните битки за пари могат да показват проблеми с доверието. Лари цитира често срещания пример за единия партньор, който иска да създаде обща сметка, въпреки че другият човек не вижда нужда от това. Този партньор вижда съвместната сметка като доказателство за доверителни отношения, а отделните сметки нямат доверие, добавя Лари. Терапията за двойки създава безопасно пространство, за да разлеете това, което наистина ви притеснява, да бъдете по-малко пренебрежителни към чувствата на партньора си и да намерите начин да се срещнете наполовина.
Партньорът ви изневери. Или може би сте го направили
Лесно е да се хванете в емоциите си - толкова много, че дори не можете да погледнете партньора си в очите и да говорите за случилото се, без да имате пълно разтапяне. Ако смятате, че връзката си заслужава да бъде спасена, терапевтът може да ви помогне да започнете диалога, за да можете да решите дали да закърпите нещата или да си направите затваряне и да продължите напред.
Подозирате, че не сте добър мач
Терапевтът за двойки може да ви помогне да оцените съвместимостта ви като двойка. Ние разглеждаме неща като вашия стил на общуване, семеен произход, личност, отношение към парите, как се справяте със стреса и колко сте близки като двойка, казва Уини. Вие сте или това, което терапевтите наричат „жизнена“ двойка (такава, която е напълно синхронизирана), или точно обратното - „конфликтна“ двойка. Конфликтната двойка е най-лошата. Бих се притеснила, ако този тип двойка иска да се ожени, добавя тя. Връзката им не е обречена сама по себе си, но се нуждае от повече работа.
как да инсталирате kodi на телевизор sony bravia без android
Да сте наясно с различията си е добро място да започнете и оттам идва терапевтът. Той или тя ще ви помогне да идентифицирате проблемите, които трябва да решите индивидуално - което може да изисква индивидуално консултиране след съвместната сесия. По време на спор реакцията ви към партньора ви може да се роди от собствените ви страхове и тревоги. Или може да е свързано със собственото ви възпитание, казва Лари. През повечето време не осъзнаваме, че внасяме свой собствен емоционален багаж във връзката.
Не можете да кажете на партньора си как наистина се чувствате
Говоренето е голяма част от терапията за двойки и е особено полезно за тези, на които им е трудно да изразят своите емоции.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: САБОТИРАТЕ ЛИ ВРЪЗКАТА СИ И ГУБИТЕ ГИ (БЕЗ ДА ЗНАЕТЕ)?
Как да вкарате нежелания си човек в стола на терапевта
Снимка: 123rf
1. Той смята, че въпросът е твърде личен, за да включва непознат.
Казвам: Не би ли било по-добре да привлечете професионалист, който е неутрален и обучен да помогне за разрешаването на конфликта, вместо да чуете мнението на приятели и семейство?
което се равнява на 2 3 чаши
2. Той смята, че терапията е твърде екстремна.
Казвам: Може би сега не мислите, че това е проблем, но ако някога се оженим, ще трябва да живеем с него всеки ден. Тогава може да е много по-проблематично.
3. Той не смята, че терапията ще работи.
Казвам: Знам, че цените тази връзка. Това е важно за мен, дори и да не вярвате в това, бих искал да ви поканя да дойдете и да чуете какво има да каже терапевтът. Ще го направиш ли за мен?
Как да изберем правилния терапевт
Това не е един размер, подходящ за всички, когато става въпрос за терапия за двойки. Намирате това, което работи за вас. Ако вашият партньор не е много настроен към емоциите си, емоционално фокусираната терапия (EFT) - която е по-плавна и помага на двойките да разберат и изразят чувствата си - може да бъде по-полезна. Ако се интересувате от нещо по-структурирано, потърсете терапевт, който практикува метода на Готман. Този метод систематично разглежда различни аспекти на връзката ви, като конфликт, интимност и дали нещата между двама ви са в застой.
Кажете на консултативния център какъв терапевт търсите и той вероятно ще ви насочи в правилната посока. Повечето сесии продължават един час и една двойка обикновено ще премине между четири до пет сесии, които могат да включват и индивидуално консултиране. От гледна точка на разходите, това зависи от центъра, който сте избрали. Цените на сесиите във Фокус върху семейството например започват от $ 90 на час.
инструкции за приготвяне на замразена пица kirkland
Внимание, повечето двойки терапевти не се справят със зависимостта и психичното здраве. В тези ситуации може да бъдете помолени да се обърнете към Института за психично здраве, който също управлява клиника за зависимости. Ако сте малтретирани физически от партньора си, вместо това трябва да се обърнете към Центъра за насърчаване на алтернативи на насилието (PAVE).
* Имената са променени
Версия на тази история първоначално се появи в броя на списание Her World през април 2018 г.