Какво да правите, когато съпругът ви постоянно ви критикува

Постоянната критика може да ви изтощи и да развали брака. Ето как да се справите с него.

Съпругът ви кара ли да се чувствате така, сякаш нищо, което правите, не е достатъчно добро? Винаги ли се опитва да ви промени, като изразява неодобрение към това, което казвате, какво носите или приятелите, които поддържате? Ако го критикувате непрекъснато, можете сериозно да повлияете на самочувствието си и да ви оставите съкрушени. Ето как да се справите с това разрушително поведение и да го спрете да спирала надолу.

Общувайте.
Запазете спокойствие, докато му давате да разбере, че това, което казва, е вредно. Ако се чувствате нападнати, обяснете защо се чувствате така. Например, когато ми кажете, че в къщата винаги е объркано, чувствам, че казвате, че съм мързелив. Понякога хората казват или правят обидни неща, без да осъзнават това. Накарайте го да осъзнае как думите му ви влияят.

Кажете му вашите граници.
Това му дава да разбере, че критичното му поведение е прекъсвач и няма да го толерирате, ако той продължава да го поддържа. Затова вместо да се извинява, той трябва да положи усилия да се промени.

Получете друга перспектива.
Попитайте най-близките си приятели какво мислят за връзката ви. Това може да ви даде по-балансирана перспектива за вашата ситуация.

Не се оправдавайте.
Вижте какво е поведението и не се опитвайте да го обяснявате. И така, ако той имаше ужасен ден на работа, той трябва да поеме отговорност за думите и действията си. Задайте си въпроса дали има истина в критиката. Може ли да има нещо във вас, което наистина би могло да се възползва от подобрението?

Избягвайте синигер за тат.
Естествено е да се обиждате от критични коментари, но ако отмъстите с неприятно завръщане, вие просто подклаждате враждебността, вместо да се опитвате да намерите решение.

Отидете отвъд повърхността.
Опитайте се да разберете откъде идва съпругът ви. Възможно ли е той да се чувства неадекватен? За някои критикуването на другите е единственият начин те да се чувстват добре със себе си. Ако виждате нуждата им да критикуват по-скоро като слабост, отколкото като лична атака срещу вас, тогава предлагането на добра дума може да помогне за облекчаване на безпокойството им. Ако посочите силните му страни, той може да се научи да признава вашите в замяна.

Потърсете професионална помощ.
Ако смятате, че и двамата сте попаднали в модел на нездравословно поведение, виждането на съветник може да ви позволи да направите крачка назад и да обмислите ситуацията обективно, така че да можете да се подкрепяте чрез нея.