Вземете 5-те основни здравни тенденции от 2017 г. в новата година със себе си
Тенденциите, които ни помогнаха за една по-щастлива и по-здрава година
Снимка: 123rf
крема сирене унция към с.л
Въпреки че през 2017 г. все още виждахме как удряме във фитнеса, тази година видяхме и по-цялостен подход към благосъстоянието с фокус върху това, което трябва да направим за цялостното добро здраве.
Тук обобщаваме някои от ключовите тенденции, които се появиха тази година, които ни помогнаха да имаме по-здрава и щастлива 2017 година.
От веги до веган
Снимка: 123rf
След 2016 г. видяхме повече от нас, опитващи се на растителна основа вегетариански диети , отчасти благодарение на ООН, отбелязвайки го като Международна година на пулса, 2017 г. видя, че някои хора отиват още една крачка напред и дори приемат веганска диета.
Тъй като повече изследвания разкриват, че намаляването на количеството месо в диетата ни може да има огромна полза за нашето здраве и със заплахата от изменението на климата, по-силна от всякога, мнозина избягват месото и продуктите на животинска основа в опит да направят положителна промяна за себе си и околната среда.
Дори страни като Франция, за които се знае, че са големи любители на месото, са били отворени за промяната, с веган пицарии, сокови барове и кафенета, отварящи се около Париж, помагащи за пренасянето на веганската тенденция от САЩ в Европа.
Отделете повече време за самообслужване
Снимка: 123rf
колко смес за фуги на лист гипсокартон
След като hygge се превърна в огромна тенденция през 2016 г., много от нас продължиха да търсят начини да се грижат за себе си през 2017 г., тъй като тенденцията за самообслужване продължи.
Присъединяването към hygge тази година беше японската традиция на ofuro. Докато много от нас често просто вземат бърз душ, за да поддържат лична хигиена, в Япония наслаждаването на времето в офуро (вана) е културна традиция, а също и едно от удоволствията на живота. Приемането на японския ритуал, който включва измиване преди влизане в банята и правенето му колкото е възможно по-дълбоко и релаксиращо, е емблематично за една от ключовите тенденции за тази година, тъй като ние се придвижихме към по-студения край на 2017 г.
Следете здравето не само фитнес
Снимка: 123rf
След пускането на разнообразни продукти за записване и наблюдение на физическата ни годност, технологичните компании започнаха да отбелязват тенденцията за цялостен подход към уелнес, въвеждайки нови носими тази година да издигне здравето на следващото ниво.
1 стрък мащерка се равнява на колко ч.л
Някои ключови издания тази година включваха интелигентен пръстен от Go2Sleep, за проследяване на съня и дори откриване на нарушения на съня, сензорен сензор от Spire, който разпознава стреса и помага на потребителите да се чувстват по-спокойни, гривната Ava за жени, за да проверяват своето репродуктивно здраве и носимото на Lys, което проследява светлината, за да ви помогне да нулирате циркадния си ритъм и е настроено да се достави преди края на годината.
Значението на съня
Снимка: 123rf
Първо започнахме да се събуждаме от значението на сън миналата година, но през 2017 г. се отдаваше още по-голямо значение на получаването на някакъв качествен сън.
колко издържат настърганите моркови
Тази година бяха публикувани редица нови проучвания, тъй като експертите се опитваха да разберат по-добре какво причинява настоящата криза на лишаването от сън, неврологът Матю Уокър пусна своята високопоставена книга „Защо спим“ в опит да ни убеди да получим повече от нея и марки започна да представя нови функции на здравните тракери, за да ни помогне да подобрим както качеството, така и количеството на затвореното око.
Фокусирайте се върху психичното здраве
Снимка: 123rf
С нарастващите нива на депресия и тревожност, нашите душевно здраве и как можем да го подобрим стана основна тема на 2017 г.
Изследователите са заети да разглеждат как можем да предотвратим депресията и безпокойството с упражнения, сън и хранителна диета, докато фитнес експертите са възприели по-цялостен подход към здравето, насърчавайки ни да включим аспект на вниманието към тренировките и да практикуваме самообслужване в дни на почивка.
Много фитнес тракери също добавиха функции за практикуване, намаляване на стреса и подобряване на релаксацията, всички важни фактори за грижата за нашето психично здраве.