Чувствате ли се нуждаете от физически детокс? Нашият писател на мода наскоро изпробва тридневна сокова диета и разлива зърната дали трябва да инвестирате в прочистването на вашата система по този начин или не
Винаги съм се интересувал от сокове за почистване и съм искал да изпробвам едно и да видя за какво става дума. Наоми Кембъл се врече в тях, че детоксикира системата й на всеки няколко месеца и когато погледнете тялото й, тя е разходка, говореща реклама за здраве и уелнес. В Сингапур, Ежедневният сок е добре позната компания за сокове, която сервира дневни дози зелени и други вегетариански добрини от техния магазин близо до Boat Quay. След като срещнах страстната основателка Су, на пресконференция, обсъдихме нейния бизнес и като взехме проби от вкусните, студено пресовани сокове на този ден, захапах куршума и реших да направя 3-дневно почистване с рестартиране.
Предварително почистване
Когато правите почистване, без значение колко дълго трябва да подготвите тялото си за процеса, това ще помогне на всички странични ефекти да бъдат минимални и тялото ви да постигне оптимални резултати. Това беше първото предизвикателство само по себе си, тъй като имах приятел, който гостуваше от чужбина по време на подготвителните си дни (3 дни преди началото на почистването), и затова исках да я заведа на вечеря, голяма част от която в Сингапур не е месо и млечни продукти безплатно, две неща, които трябваше да избегна предварително почистване. Промяната в начина на живот, която изисква почистването на сок, не трябва да се пренебрегва, социалните събития са склонни да се въртят около храна и напитки и когато трябва да намалите кофеина и алкохола, преди да започнете да почиствате сок, е трудно да кажете на колеги и приятели, че трябва да отидете някъде по-здравословно и с по-вегетариански избор от обичайното, никой не иска да бъде суетливият ядец!
Друго нещо, което трябва да се има предвид, е, че здравословното хранене в Сингапур е по-скъпо поради липсата на местно отглеждани продукти, особено когато се яде навън. Така че, макар че в идеалния случай щях да съм на отстъпление в Бали, за да пречистя тялото, ума и душата си от градския живот, повечето от нас няма да имат този лукс. Имаше моменти, в които не можех да се придържам изцяло към кофеинова, млечна и червена диета без месо по време на дните си преди почистване, независимо дали това се дължи на работни срещи, социални задължения и др. но основното извеждане е да не се чувствате твърде виновни за това. Така или иначе ще правите по-съзнателно здравословни избори от обичайното, а живеейки в забързано общество, имате нужда от почистване, което да работи с вашите житейски ангажименти, а не да ви кара да се отклонявате!
Снимка, публикувана от Daily Juice (@dailyjuicesg) на 26 май 2016 г. в 19:41 ч. PDT
Ден 1
колко малки блата се равняват на един голям
Бях развълнуван да започна да си прочиствам сока, тъй като искрено съм голям фен на студено пресованите сокове, и мисълта да лекувам тялото си със смес от чистота през целия ден през следващите три дни беше добра. След като разгледаха соковете за деня, всички те изглеждаха вкусни и пълни с хранителни вещества. Колегите ми, които не са големи фенове на джинджифила, не изглеждаха толкова развълнувани за мен, но като любител на затоплящия се кореноплоден бях щастлив.
Първите два сока за деня раздадох през интервали от два часа, първият беше доста вкусен, почти типичен ABC (ябълка, цвекло, морков) с добавени джинджифил и лимон за кора. Когато обаче стигна до 11 часа сутринта и изпробвах втория сок, не бях най-големият фен на съставките, по време на прочистването осъзнах, че не съм голям фен на магданоза! Едно нещо, което трябва да отбележим е, че ще ходите до тоалетната много повече от обикновено, за което ме предупреди основателят Су, така че е най-добре да нямате големи срещи, докато сте на почистване. Освен соковете, които са шест на ден, по 530 мл всеки, ще трябва да продължите да консумирате поне 2 литра вода всеки ден. До обяд имах нужда от нещо по-съществено, така че бях щастлив да видя, че сокът е по-скоро смути по текстура, супер пълнещ и гарантиращ, че стомахът ми не се чувства празен. Това определено беше един от любимите ми от почистването и бих препоръчал на всеки да го закусва ежедневно като закуска, пълен с плодове, люспи от псилиум (които са чудесно естествено слабително) и кокосово добро.
Едно нещо, което забелязах, беше страхотно в начина, по който е проектирано изчистването, че ароматите и консистенцията на соковете имитират онова, което тялото ви обикновено би желало по това време на деня. Например, сокът в средата на следобеда е 100% кокосова вода, почистваща и освежаваща палитра следобед, докато вечерният сок е бил пикантен и е съдържал кориандър, червен пипер и лайм, почти като да има леко къри, идващо по време на вечеря ! Като цяло денят 1 беше добър и новостта да пия храната си, вместо да я дъвча, беше освежаваща. Легнах да се чувствам доволен и по-рано от обикновено, тласък за моя сън за красота!
Ден 2
За мен ден 2 беше най-трудният от прочистването, новостта при пиенето на всичките ми ястия започна да се изчерпва и започнах да пропускам дъвченето и когато вкусните миризми на юфка с юфка и прясно сварено кафе се носеха в моята посока, аз определено пропусна разнообразието от различна кухня. В страната на никакви дъвки нямаше какво да направя, за да заблудя тялото си да си мисли, че яде, а прочистването е психологически детоксикация, колкото и физическа. Разбрах, че често безгрижно хапвам през целия ден, когато съм до бюрото си и ако се отпускам у дома. Силата на волята да не се поддавам на произволни желания и да се уверя, че оставам постоянно хидратирана, ми позволи да осъзная, че всъщност никога не съм била гладна по време на прочистването и че често яденето може да бъде свързано със скука (и често защото тялото ви всъщност е жадно ), отколкото да дадете на тялото нужните хранителни вещества и енергия.
Любимите ми сокове за деня бяха смутито с драконови плодове, както и подходящо нареченият „Hot Shower“, състоящ се от лют червен пипер, мед, лимон и джинджифил, точно това, от което се нуждае вашата имунна система, ако някога се чувствате неудобно!
жълти капки по стените на банята
Ден 3!
На третия и последен ден от прочистването започнах наистина да усещам последиците от неговото задействане. Въпреки че това беше „времето на месеца“ за мен (което отзад не беше най-доброто време за почистване със сок) като се има предвид хормоналната лудост, която идва с това) Изобщо не се чувствах подут и всъщност забелязах много по-малко задържане на вода, отколкото бих имал в нормален ден. Моите енергийни нива без кофеин или рафинирана захарна риза се запазиха и имаше по-малко върхове и дъна през целия ден. Въпреки това, когато съквартирантите ми ме помолиха да се присъединя към тях за корейска вечеря на барбекю тази вечер, беше пълна проверка на силата на волята да я откажа. Изборът на сок за деня беше сместа от кашу и кокос (Coco + Cash) и смутито BerryChio.
Снимка, публикувана от Daily Juice (@dailyjuicesg) на 28 февруари 2016 г. в 15:52 ч. PST
Присъда след изчистване
След като приключих с почистването, беше едновременно вълнуващо и обезсърчително да започна отново да се храня редовно, беше странно да внезапно имам множество възможности за избор, от които да дойда времето за закуска. Това определено беше едно нещо, което прочистването ви позволява да бъдете свободни от избора и нерешителността, които могат да дойдат при яденето на три хранения на ден! В това отношение е чудесно за заети, работещи жени, тъй като всички сокове идват етикетирани и организирани според реда, в който трябва да ги пиете. Единственият проблем, който намерих за начина на живот в движение, беше дизайнът на бутилките, който може да бъде тромав и поради естественото оцветяване на зеленчуците, цапайте ръцете си, когато го отваряте. Капачката също беше широка, което означаваше, че пиенето от бутилката е малко трудно, което означава, че се нуждаете от сламка или чаша, за да я налеете под ръка.
Като цяло определено бих препоръчал почистването за тези, които искат да натиснат бутона за нулиране на диетата си и да видят значителна разлика в енергийните си нива и да знаят, че хранят тялото си с нужните му хранителни вещества, поне за три дни подред. Бих се изкушил да продължа по-дълго почистване в бъдеще, но единственият недостатък, който открих, беше, че определено засяга вашата социална свобода. Срещата с един от моите приятели за късна закуска в последния ми ден от почистването означаваше, че трябваше тайно да отпивам смутито си за обяд, докато тя поръча, тъй като е бременна, определено й дадох избор на ресторант. Може би преминаването на сок за почистване ще ви даде идеалното оправдание да си осигурите така необходимото време сам или просто да осъзнаете какво точно влагате в тялото си ежедневно. Продуктите на Daily Juice са вкусни, добре изработени и определено са в основата на интересите на вашето тяло. Дори и да не обмисляте почистване, включването на малко зелено, бордо или чисто кокосово добро в ежедневието ви определено ще бъде от полза за тялото ви.
3-дневното рестартиране почиства на дребно на $ 255, включително такса за доставка и може да бъде поръчани онлайн тук. Единичните сокове започват от 8,50 долара и могат да бъдат закупени в магазин или онлайн.
За по-фокусирани върху здравето навици, вижте нашия сън като бебешка нощна рутина тук.