Така че кокосовата вода всъщност е здравословна? Ето какво казват експертите
Кокосовата вода е прищявка за здравето, която е продължила доста дълго, като много хора твърдят, че се предполагат ползи за здравето. Но наистина ли е толкова добре за вас?
Снимка: 123rf.com
Защитниците на кокосовата вода могат да се похвалят с някои високи твърдения, но наистина ли това е чудодейният лек на природата - по-хидратиращ от водата - или просто добре проектиран маркетингов трик? Ето какво трябваше да кажат нашите експерти:
как да отворите отново затворен пиърсинг на носа
- Белинда Къркпатрик, Натуропат
Кокосовата вода стана много модерна напоследък, но всъщност от векове се използва за рехидратация и здраве в тропическите региони по света. Кокосовата вода не е същото като кокосовото мляко, което се получава чрез смесване на кокосова вода и кокосово месо и след това се пресова, за да се получи млякото. Водата има много лека консистенция и съдържа витамини и минерали от група В, които произвеждат енергия и намаляват стреса.
- Сузи Бърел, експерт по отслабване
От всички храни, които създадоха шум през последните няколко години, кокосовата вода е високо в списъка. От хранителна гледна точка, той съдържа по-малко килоджаули от спортните напитки и плодовите сокове, с относително големи количества минерална сол, калий.
- Д-р Клаудия Лий, общопрактикуващ лекар
Кокосовата вода всъщност е здравословна натурална напитка и добър източник на хидратация. В естествената си форма е с ниско съдържание на захар и килоджаули (по-малко от половината плодови сокове и безалкохолни напитки), с ниско съдържание на мазнини и има баланс на електролити, подобен на нашата кръвна плазма, което означава, че се абсорбира лесно.
Ето някои други ползи за здравето на кокосовата вода, за които може би не сте знаели:
Снимка: 123rf.com
1. Може да ви помогне да отслабнете
За разлика от обикновената вода, кокосовата вода не е напълно без калории, но при 42 калории на порция (240 грама) тя все още е доста нискокалорична напитка. Това го прави страхотен заместител на някоя от обикновените ви подсладени захарни напитки и когато се използва по този начин, кокосовата вода може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване.
2. Продължава да изглежда по-млад за по-дълго
Кокосовата вода съдържа различни микроелементи като цинк, селен, йод, сяра, манган, бор, молибден, които действат като антиоксиданти в организма. Антиоксидантите предпазват тялото от увреждане от токсини, като ви поддържат млади и жизнени. Освен това е с високо съдържание на витамин С, който помага за засилване на имунната система, заздравяване на рани и защита на кожата от увреждане.
колко филма може да побере един терабайт
3. Ще даде блясък на кожата ви
За тези с акне или други дефекти по повърхността на кожата, локалното приложение на кокосова вода може да отиде на голямо разстояние, тъй като има способността да изчиства и впоследствие да тонизира кожата. Освен това овлажнява кожата отвътре, ако се погълне през устата и елиминира големи количества прекомерно количество масло.
4. Ще подобри храносмилателните проблеми
Кокосовата вода подобрява храносмилането и може да нормализира движението на червата поради високото съдържание на фибри. Тази висока концентрация на фибри помага за предотвратяване на лошо храносмилане и намалява появата на киселинен рефлукс, помагайки ви да отговорите на призива на природата и да осигурите облекчение в моменти, когато храносмилателните проблеми ви свалят.
5. Ще ви държи енергични
Трябва да поддържате изгарянето на среднощното масло, но просто твърде уморено? Отпийте малко кокосова вода. Той бързо ще подобри енергийните резерви, като залее тялото с лесно достъпни хранителни вещества, включително глюкоза. Кокосовата вода също увеличава кислорода в телесните тъкани, като по този начин подобрява работата на тялото ви.
6. Може да ви успокои по време на стресови периоди
Кокосовата вода е от полза за страдащите от стрес и може да намали пристъпите на паника и безпокойството. Това е така, защото съдържа GABA, невротрансмитер, който има релаксиращ, анти-тревожен и антиконвулсивен ефект върху тялото.
как умря съпругата на свинаря
7. Страхотен е за хидратация
Кокосовата вода помага за регулиране на нивата на течности в тялото и може да предотврати отоци и поява на тегло на водата. В естествената си форма това е напитка за утоляване на жаждата и хранителни вещества. Той е силно концентриран с пет електролита, за които е известно, че поддържат бърза хидратация: натрий, магнезий, калций, калий и фосфор.
8. Може да е в състояние да лекува рак
Кокосовата вода има уникален химичен състав на захари, витамини, минерали, аминокиселини и цитокини - които са показали анти-стареене и противоракови ефекти в научни изследвания. Но са необходими по-нататъшни изследвания в тази област, преди тя да бъде рекламирана като медицинско чудо.
как да използвате wii u геймпад на компютър
9. Пълно е с антиоксиданти
Кокосовата вода съдържа много антиоксиданти, които помагат да се предотврати увреждането на тялото ни, причинено от свободните радикали. Свободните радикали се произвеждат от вашия собствен метаболизъм, така че няма друг начин за неутрализиране на щетите, освен да сте сигурни, че консумирате достатъчно антиоксиданти във вашата диета.
10. Имаше антимикробни свойства
Кокосовата вода съдържа естествени антимикробни пептиди, които могат да бъдат ефективни в борбата с бактерии като E.coli, B. subtilis, S. aureus и P. aeruginosa. Е. coli е устойчива на множество лекарства бактерия и универсален обитател на човешкия храносмилателен тракт. S. aureus и B. subtilis причиняват разваляне на храната и отравяне. P. aeruginosa е потенциален човешки патоген, който се среща в млечните продукти, зеленчуците и месото.
Снимка: 123rf.com
Оригиналната версия на тази история е публикувана в „Week’s Weekly“ на 9 ноември 2016 г.
За повече от най-добрите съвети за здравословен начин на живот вижте www.herworldplus.com/lifestyle/health-fitness