Здравословни топли напитки, за да прекарате дъждовния сезон

Подгрявайте с тези питателни и вкусни напитки

Кредит: 123rf.com

Дъждовният сезон е единственият шанс да облечем жилетка и да не изглеждаме глупаво. Макар да не е достатъчно студено, за да седим пред огън, това ни кара да не искаме да пием ледени напитки. Отпийте от тези здравословни топли напитки, за да останете на топло и да се отървете от втрисането.

Чай от джинджифил

Тук нямаме предвид любимия квартал „teh halia“, това е билкова инфузия, пияна без мляко или захар. Въпреки че можете да го купите под формата на пакетче чай, можете да го направите и у дома, като добавите вряща вода към няколко филийки корен от джинджифил. Ако вкусът е твърде силен, добавете малко мед или лимон. Джинджифилът е полезен за храносмилателната система, изгаря мазнините (ей!), Успокоява уморените мускули и подобрява кръвообращението. Чаят помага и при дихателни проблеми, било то обикновена настинка или алергии към околната среда. Освен това чаша чай с джинджифил с мед помага за облекчаване на менструалните спазми.

Подправено бадемово мляко

Това е идеалният начин да завършите един прохладен ден и дори няма да се налага да напускате дома си, за да го имате. Просто загрейте малко бадемово мляко и разбъркайте подправки в него - да, наистина е толкова просто. Най-често използваните са канела и индийско орехче, но други опции включват куркума, мед или дори ванилия за по-кремообразен вкус. Бадемовото мляко има по-малко калории от кравето мляко и също няма холестерол. За по-здравословен резултат използвайте неподсладена версия.

Горещ шоколад

Да, това всъщност е здравословна напитка - ако я направите по правилния начин. Какаото е богат източник на катехини (антиоксиданти, които подсилват имунната ви система) и флавоноиди (мощни антиоксиданти, които намаляват възпалението). И когато какаото се затопли, топлината задейства всички добри неща в него, за да се освободи по-ефективно. Много марки какао, закупени в магазина, са силно подсладени, така че прочетете внимателно списъка на съставките, преди да купите. Или направете своя собствена, като просто разтопите малко шоколад (най-добре е тъмният) в млякото (за предпочитане е обезмаслено или нискомаслено мляко).

Канелено кафе

Това е един от начините да направите ежедневното си варене по-здравословно - добавете канела вместо захар. Освен че намалявате приема на захар, вие също получавате предимствата на канелата. Той е с високо съдържание на антиоксиданти, контролира нивата на кръвната захар (избягвайки скокове, които водят до глад) и има противовъзпалителни свойства. Вкусът му също се комбинира много добре с кафето. Разбъркайте тире канела или поставете канелена пръчица във варената.

червено вино

Често се обсъждат здравословните за сърцето аспекти на червеното вино, така че няма по-подходящо време да изпиете чаша червено, отколкото когато имате нужда от малко загряване. Или направете собствено греяно вино, за да се почувствате по всяко време, когато пожелаете.