Знаете ли колко калории има във вашите закуски от CNY?

Елементи като любовни писма, ананасови тарти, бак ква и куех лапис са задължителни за китайската Нова година. Но ги яжте умерено, ако броите калориите си. Ето съвети, които ще ви помогнат да закусите умно.

Семена от пъпеш
Една шепа (30g): 167 калории, 14.2g мазнини

Печете за
Една филия (75g): 301 калории, 10.3g мазнини

Любовно писмо
1 ролка (13g): 56 калории, 1,5 g мазнина

Ананасов тарт
Едно парче (20g): 93 калории, 3,6 g мазнини

Тортата роза
Едно парче (4g): 15 калории, 0,4 g мазнини

Мандарина портокал
Едно цяло (120 г): 39 калории, 0,3 г мазнини

Пласт торта
Една филия (48g): 237 калории, 18.4g мазнини

Ролка от скариди
Едно парче (4,5 г): 23 калории, 1,4 г мазнини

Ниан Гао
Една филия (55g): 127 калории, 0,27 g мазнини

Крекери от скариди
Едно парче (7g): 30 калории, 0.7g мазнини

Ето 8 съвета как да закусвате отговорно.

1. Не посещавайте на празен стомах. Яжте правилно ястие, преди да посетите, за да предотвратите нападението на хапките.

две. Приоритизирайте любимите си закуски и се придържайте да ядете само първите три, вместо да опитвате всяка сервирана закуска.

3. Изберете лакомствата си и ги сложете в малка купа и яжте само тези. Не пълнете отново.

4 . Насладете се на всяка хапка, като дъвчете бавно.

как да прекарате проводник от генератора fallout 4

5. Планирайте да посетите къщи в същия район в същия ден и се опитайте да се разхождате от място на място, за да изгорите малко калории.

6 . Изберете по-здравословни закуски като мандаринови портокали. Ако трябва да хапвате висококалорични продукти, изберете такива без ядки, шоколад или други допълнителни гарнитури.

7 . Внимавайте за празни калории в натоварените със захар безалкохолни напитки. Вместо това изберете вода или чай без захар.

8 . Не забравяйте да общувате. Стойте далеч от хранителните маси и насочете енергията си към наваксване с любимите хора.