8 ежедневни неща, които влияят на вашия период

Понякога е лесно да се обясни защо периодът ви е закъснял или количеството на потока през времето на месеца се е променило; понякога изглежда, че няма никаква причина. Обясняваме какво се случва с менструацията ви

Ако смятате, че вашият период е непредсказуем по отношение на датите на пристигане или ако забележите промяна в потока, може да не сте наясно с нещата, които правите и които го засягат. Ето осем ежедневни неща, които могат да объркат менструалния ви цикъл.

Твърде много упражнения
Да, наистина има такова нещо като твърде много упражнения. При прекомерно физическо натоварване периодът ви може или да се олекоти, или просто да спре изобщо - това всъщност е често срещан проблем при маратонките жени. Това е така, защото тялото ви се нуждае от определено количество мазнини, за да овулира, така че ако имате много малко телесни мазнини в резултат на прекомерно физическо натоварване, тялото ви спира да произвежда репродуктивни хормони. Прескачането на менструацията за месец или два може да е наред, но ако отидете три месеца, без да получите период, е време да посетите Вашия лекар.

РАБОТЕН НЕПРАВИЛЕН ЧАС
Ако работата ви включва работа на смени или работите нередовно, защото се занимавате с различни часови зони, вашият цикъл също може да бъде засегнат. Изследванията показват, че жените, които работят нередовно работно време, са по-склонни да имат цикли, които са по-малко от 21 дни или повече от 40 дни (т.е. твърде кратки или твърде дълги), за разлика от жените, които работят в определени часове. Това е така, защото нередовното работно време засяга циркадния ритъм на тялото ви, който контролира много функции в тялото ви, включително менструацията.

НЕ ДОСТАТЪЧНО СЪН
Ако не спите достатъчно, освен да се чувствате постоянно, вашите хормони също ще бъдат засегнати. Тогава това се отразява на процеса на овулация, както и на менструалния цикъл като цяло. Друго, засегнато от липса на сън, са нивата на мелатонин, които имат роля в регулирането на вашия цикъл.

ДА БЪДЕШ С НАДНОРМЕНО ТЕГЛО
Твърде много мастни клетки в тялото ви водят до по-високи нива на естроген, което спира процеса на овулация. Ето защо много често затлъстелите жени имат тежки, редки и по-продължителни периоди. Повишените нива на естроген за дълъг период от време увеличават риска от рак на ендометриума - тъй като лигавицата на ендометриума ви продължава да става по-плътна - затова се опитайте да отслабнете или говорете с Вашия лекар за приемането на хапчето, тъй като това прави лигавицата на ендометриума по-тънка .

Твърде много стрес
Може би сте забелязали, че когато преминавате през период на огромен стрес, вашият период е много непредсказуем. Това се дължи на естествената реакция на тялото ви на високи нива на стрес - той спира производството на хормони, които трябва да овулирате. Това обаче не се случва, ако просто имате обичайните ежедневни стресове от живота през 21 век; това се случва само в периоди на екстремен стрес, като загуба на близък или преминаване през развод.

ЦИКЛИТЕ НА ВАШИТЕ ПРИЯТЕЛИ
Не се изненадвайте, ако установите, че бавно, но сигурно получавате менструация по същото време като най-добрата ви приятелка, сестра или съквартирант. Това не е мит, вашият период всъщност се влияе от цикъла на други жени, особено тези, които са в непосредствена близост до вас. Това се нарича менструален синхрон и феромоните са причината да се случи.

БЪДЕ НА ЛЕКАРСТВО
Някои видове лекарства, отпускани с рецепта, могат да повлияят на цикъла Ви, особено когато за първи път се качите или излезете от хода на лечението. Някои примери са стероиди, антидепресанти, хапчета за кръвно налягане и дори лекарства за алергии. Това е така, защото тялото ви се адаптира към лекарството или липсата му. Ако периодът ви спре, когато преживявате това, трябва да посетите лекар

как да почистите лепкава гумена повърхност

ЧЕСТО ПЪТУВАНЕ
Тук не говорим за почивка два пъти годишно, а когато летите между часовите зони на всеки няколко дни. Ако това е част от работния ви график, периодът ви също може да страда. Това се отнася до мелатонина, произведен от тялото ви, който се измъква, когато превключвате между дневна светлина и нощно време много нередовно.

Имате повече притеснения относно менструацията си? Прочетете нашите истории Опитайте някои TCM следващия път, когато менструацията ви боли с гадене и спазми ; 15 странни вагинални проблеми и как да се справим с тях и 5 бързи решения за болки в гърба, менструални спазми и други често срещани болки

Авторско право на изображението: ryanking999 / 123RF фондова снимка