7-те предимства на прегръдките

Ние не си измисляме това, ползите от прегръдките за здравето и връзките наистина са подкрепени от науката!

Ако е минало известно време, откакто сте се сгушили с мъжа си, предлагаме ви да го прегърнете днес. Прегръдката има много предимства както за връзката ви, така и за физическото ви здраве, тъй като води до различни положителни емоции и връзки. И независимо дали се прегръщате или получавате, ползите са едни и същи.

има ли borderlands 2 мултиплейър между платформи

Най-простият и най-мощният начин да се свържете с любимия човек е чрез силата на допир, казва Джолийн Хю, директор и психолог-консултант в Psychological Services Womancare, който също е контролирал двойки в Пруденциални взаимоотношения Свържете социалния експеримент . Прегръдките могат незабавно да повишат нивата на окситоцин, което може да облекчи чувството за самота и гняв. Задържането на прегръдка за по-дълго време повдига нивата на серотонин, повишавайки общото настроение. Подхранващото докосване на прегръдка изгражда доверие и това може да улесни откритата и честна комуникация.

Вирджиния Сатир, уважаван семеен терапевт, каза: „Имаме нужда от четири прегръдки на ден, за да оцелеем. Имаме нужда от осем прегръдки на ден за поддръжка. Имаме нужда от 12 прегръдки на ден за растеж. '

Ето седем причини, поради които трябва да се прегърнете днес.

колко струва една вълнова вентилационна система

ПОДОБРЯВА СВЪРЗВАНЕТО
Прегръдката ви кара да се свързвате по-добре с партньора си. Това е така, защото когато се прегръщате, тялото ви освобождава окситоцин, хормон, който причинява повишаване на чувството за ангажираност и близост. Физическото докосване също ви кара да се чувствате по-свързани. И също така насърчава съпричастността и разбирането и изгражда доверие между вас двамата по начин, който не може да бъде направен само с думи.

УСИЛВА ВАШИЯ ИМУНИТЕТ
Правени са проучвания, при които здрави възрастни са били изложени на вируса на обикновена настинка. Тези, които казаха, че получават прегръдки по-често, имат по-малко или никакви признаци и симптоми на инфекция. Това е така, защото прегръщането може да понижи хормона на стреса в имунната ви система и да увеличи хормоните, които регулират функционирането на имунните клетки. Така че прегръщайте се често и можете да се сбогувате с онези досадни настинки.

ДОБРО ЗА СЪРЦЕТО СИ
Прегръдката намалява сърдечната честота, което от своя страна понижава кръвното Ви налягане. Особено ако се чувствате тревожни, тогава можете да прегърнете някого, това забавя скоростта на топлината и кръвното Ви налягане също спада. По-ниската сърдечна честота също намалява риска от сърдечни проблеми.

НАМАЛЯВА СТРЕСА
Прегръдката може да ви накара да забравите за грижите на света, макар и само за известно време. Това кара мускулите ви да се отпуснат, като по този начин освобождава цялото напрежение в тялото ви. Когато прегръщате някого, това намалява количеството кортизол - хормонът на стреса - произведен в тялото ви. Той също така изпраща успокояващи съобщения до мозъка ви, така че в резултат ще се почувствате по-добре. По-ниското ниво на кортизол също ви кара да спите по-добре, така че посягането към прегръдка преди лягане е добра идея.

ЕСТЕСТВЕН РЕЛЕВЕР ЗА БОЛКА
Когато прегърнете някого, се отделят ендорфини, които след това блокират пътищата на болката и облекчават болката. Успокоява всякакви болки, които имате, дори ако се чувствате отвратителни и не искате никой близо до вас, прегърнете някого, тъй като ще ви накара да се почувствате по-добре

ПОСТАВЯ В ПО-ДОБРО НАСТРОЙСТВО
Вашият мозък увеличава производството на серотонин, когато прегърнете някого и това подобрява настроението ви. Когато се чувствате самотни, прегърнете някого, тъй като това ще ви накара да се чувствате по-малко сини и по този начин да подобрите деня си. И ако сте депресирани, прегръщането е полезно и за вас, тъй като кара мозъка ви да произвежда повече допамин, което е ниско при хората, страдащи от депресия. Така че независимо дали се чувствате ниско или искате да накарате някого да се почувства по-добре, прегръдката е добро решение.

ИЗИСКВА НАИСТИНА ДОБРО
Наистина всичко се свежда до това - прегръдката просто ни кара да се чувстваме добре, с пълна спирка. Получаваме топло и размито усещане заради освободения окситоцин. И, честно казано, кой не обича да се чувства така?

плътност на месинг lb/in3

Искате ли още здравни съвети? Прочетете нашите истории 6 храни, които могат да намалят стреса ви ; 5 лесни начина да увеличите енергията си и 8 лесни начина да повдигнете настроението си

Авторско право на изображението: elwynn / 123RF Stock Photo