6 безалкохолни напитки с по-малко от 20g захар на порция

Колко захар приемате?

Снимка: 123rf

Може да бъде наистина трудно да се придържате към вашите захар ограничете, особено когато ядете често навън. Захарта се добавя подло в почти всички храни. Стандартна порция от балон чай между другото съдържа огромен 52.6g захар.

Съветът за насърчаване на здравето препоръчва не повече от осем до 11 чаени лъжички добавена захар дневно, което достига до 40 до 55g. Порция кокс от 330 мл (330 мл) съдържа близо 7 чаени лъжички захар - повече от половината от дневната ви квота за захар.

Изберете по-здравословния избор, когато е възможно

Снимка: 123rf

Претърсихме супермаркет за намиране на популярни безалкохолни напитки с по-малко от четири чаени лъжички (20g) захар на порция 250 ml. Без захар избори като Heaven & Earth Ayataka и Pokka Oolong Tea не са включени в списъка, но определено са по-здравословен избор, ако нямате нищо против горчивината на чайовете.

За тези, които искат сладко лакомство, без да свалят лимита си за захар, изберете от тези напитки с по-ниско съдържание на захар.

F&N Seasons Reduced Sugar Ice Lemon Tea (500ml)

Снимка: Хю Фам

За 250 мл:

60 калории
14.5g захар

Pokka Premium Earl Grey Milk Tea (500ml)

Снимка: Хю Фам

За 250 мл:

98 калории
17g захар

Yeo’s Jasmine Green Tea (500ml)

Снимка: Хю Фам

За 250 мл:

52,5 калории
13.3g sugar

Изотонична напитка 100 Plus Lemon Lime (500ml)

Снимка: Хю Фам

За 250 мл:

63 калории
15g захар

Yeo’s Chrysanthemum Tea (500ml)

Снимка: Хю Фам

За 250 мл:

75 калории
15g захар

Кока Кола Лек (500ml)

как да изтриете чатове от groupme

Снимка: Хю Фам

За 250 мл:

0 калории
0g захар

* Въпреки че това е нула калории и захар, съдържа изкуствени подсладители като сукралоза и ацесулфам-к. Пийте умерено, тъй като тези подсладители могат да ви накарат да жадувате за повече захар.

Тази статия е публикувана за първи път на Форма .